GUIDA AI DIVERSI STILI DI YOGA
Hatha Yoga L'Hatha Yoga è la tradizione yoga più familiare alla cultura occidentale. Il termine deriva dal sanscrito “ha” che significa "sole" e “tha”, che significa "luna". La pratica mira a unire le qualità attive [...]
GUIDA ALLA MEDITAZIONE
La meditazione è essere intesa come una contemplazione interiore ed è uno stato. Per arrivare a questo stato ci sono svariate tecniche. In questo processo la mente diventa sempre più quieta e rilassata e affiora [...]
GUIDA PER CREARE UNA PRATICA PERSONALE
Idealmente la pratica dello yoga avviene frequentando le classi direttamente da un maestro e combinate poi con la pratica personale a casa. Indipendentemente da come impari, la chiave è la perseveranza nella tua pratica. Per [...]
I SENTIERI DELLO YOGA E GLI OTTO RAMI DEL RAJA YOGA
Vi sono 4 tipi di percorsi percorribili, ognuno porta allo stesso obiettivo. Jnana Yoga Il sentiero della conoscenza e della saggezza. E’ orientato allo studio del sé e utilizza la meditazione e il non attaccamento. [...]
COSA SONO LE ASANA?
“2.46. Le posture (asana) devo essere stabili e comode.” (Patanjali) Le posture nello yoga sono chiamate Asana, dal Sanscrito che significa Posa Costante, una volta che sono state padroneggiate, possono essere infatti mantenute per lungo [...]
GUIDA AL PRANAYAMA, LA RESPIRAZIONE NELLO YOGA
Il Pranayama è il quarto ramo del raja yoga di Patanjali. Prana ha diversi significati come respiro, forza vitale, vento, energia e forza, mentre Yama significa moderare o disciplinare. Il controllo del prana porta al [...]
YOGA NIDRA: IL SONNO DEI RE
Yoga nidra è un termine sanscrito che significa "sonno yogico" ed è una tecnica di rilassamento profondo e una forma di pratyahara, l’assorbimento dei sensi. Chiamato anche "sonno psichico" o “trance yogica”, lo yoga [...]
TROVARE LA PRATICA PER TE – COME SCEGLIERE
Considerazione Pratiche Dovrei consultare un dottore? Se pensi di avere delle condizioni mediche che necessitano un consiglio medico, riserva una consultazione prima di cominciare la pratica. Quanto dura una classe? Idealmente una classe [...]
L’IMPORTANZA DELLA GIUSTA RESPIRAZIONE NELLE ASANA
“When this has taken place, there is regulation of the breath, a cutting short of the motion of inspiration and expiration” Patanjali La respirazione nel contesto delle asana serve per incrementare l’energia e per imparare [...]
LINEE GUIDA PER LA PRATICA DELLE ASANA
Ogni postura dovrebbe essere approcciata come se la stessi facendo per la prima volta. Non deve essere una semplice ripetizione di ciò che sai e neppure un’anticipazione, altrimenti si rischia di ripetere i movimenti come [...]
GUIDA AI DIVERSI STILI DI YOGA
Hatha Yoga L'Hatha Yoga è la tradizione yoga più familiare alla cultura occidentale. Il termine deriva dal sanscrito “ha” che significa "sole" e “tha”, che significa "luna". La pratica mira a unire le qualità attive [...]
GUIDA ALLA MEDITAZIONE
La meditazione è essere intesa come una contemplazione interiore ed è uno stato. Per arrivare a questo stato ci sono svariate tecniche. In questo processo la mente diventa sempre più quieta e rilassata e affiora [...]
GUIDA PER CREARE UNA PRATICA PERSONALE
Idealmente la pratica dello yoga avviene frequentando le classi direttamente da un maestro e combinate poi con la pratica personale a casa. Indipendentemente da come impari, la chiave è la perseveranza nella tua pratica. Per [...]
I SENTIERI DELLO YOGA E GLI OTTO RAMI DEL RAJA YOGA
Vi sono 4 tipi di percorsi percorribili, ognuno porta allo stesso obiettivo. Jnana Yoga Il sentiero della conoscenza e della saggezza. E’ orientato allo studio del sé e utilizza la meditazione e il non attaccamento. [...]
COSA SONO LE ASANA?
“2.46. Le posture (asana) devo essere stabili e comode.” (Patanjali) Le posture nello yoga sono chiamate Asana, dal Sanscrito che significa Posa Costante, una volta che sono state padroneggiate, possono essere infatti mantenute per lungo [...]
GUIDA AL PRANAYAMA, LA RESPIRAZIONE NELLO YOGA
Il Pranayama è il quarto ramo del raja yoga di Patanjali. Prana ha diversi significati come respiro, forza vitale, vento, energia e forza, mentre Yama significa moderare o disciplinare. Il controllo del prana porta al [...]
YOGA NIDRA: IL SONNO DEI RE
Yoga nidra è un termine sanscrito che significa "sonno yogico" ed è una tecnica di rilassamento profondo e una forma di pratyahara, l’assorbimento dei sensi. Chiamato anche "sonno psichico" o “trance yogica”, lo yoga [...]
TROVARE LA PRATICA PER TE – COME SCEGLIERE
Considerazione Pratiche Dovrei consultare un dottore? Se pensi di avere delle condizioni mediche che necessitano un consiglio medico, riserva una consultazione prima di cominciare la pratica. Quanto dura una classe? Idealmente una classe [...]
L’IMPORTANZA DELLA GIUSTA RESPIRAZIONE NELLE ASANA
“When this has taken place, there is regulation of the breath, a cutting short of the motion of inspiration and expiration” Patanjali La respirazione nel contesto delle asana serve per incrementare l’energia e per imparare [...]
LINEE GUIDA PER LA PRATICA DELLE ASANA
Ogni postura dovrebbe essere approcciata come se la stessi facendo per la prima volta. Non deve essere una semplice ripetizione di ciò che sai e neppure un’anticipazione, altrimenti si rischia di ripetere i movimenti come [...]
COSA SONO I BANDHA
Un bandha è una chiusura, che viene eseguita per dirigere e regolare il flusso di prana (energia della forza vitale) in certe parti del corpo. I bandha sono classificati in quattro tipi: mula, uddiyana, jalandhara [...]
GUIDA PER COMINCIARE LA PRATICA
INDICAZIONI GENERALI PER INIZIARE LA PRATICA Cominciare Il migliore modo per cominciare a fare yoga è cominciare ora. Comincia con le prime classi, e concediti questo momento. Immediatamente capirai tu stesso come le prime [...]
GUIDA PER IL RILASSAMENTO
Cos’è Savasana e perchè è così importante? Il rilassamento è l’essenza. Finalmente il corpo, dopo che è stato preparato e la mente rasserenata tramite le asana, può giacere immobile permettendo un ascolto più profondo della [...]
LA SCIENZA DEL SE’ – COS’E’ LO YOGA DAVVERO?
Oggi in occidente pratichiamo yoga per un vasto numero di motivi e ognuno di questi è perfettamente legittimo. Non tutti sanno che lo yoga è un insieme di tecniche fisiche, mentali e spirituali che hanno [...]