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I BENEFICI FISICI E METALI DELLO YOGA

Giugno 30, 2021|

Basandosi sugli insegnamenti del raja yoga classico, l’enfasi è sulle asana, il pranayama, la focalizzazione interiore, incluse alcune tecniche di rilassamento, la meditazione, e anche sui primi aspetti, di yama e nyama. Non spaventarti! Sono [...]

COSA SONO LE ASANA?

Giugno 30, 2021|

“2.46. Le posture (asana) devo essere stabili e comode.” (Patanjali) Le posture nello yoga sono chiamate Asana, dal Sanscrito che significa Posa Costante, una volta che sono state padroneggiate, possono essere infatti mantenute per lungo [...]

GUIDA PER CREARE UNA PRATICA PERSONALE

Giugno 30, 2021|

Idealmente la pratica dello yoga avviene frequentando le classi direttamente da un maestro e combinate poi con la pratica personale a casa. Indipendentemente da come impari, la chiave è la perseveranza nella tua pratica. Per [...]

GUIDA AL PRANAYAMA, LA RESPIRAZIONE NELLO YOGA

Giugno 30, 2021|

Il Pranayama è il quarto ramo del raja yoga di Patanjali.  Prana ha diversi significati come respiro, forza vitale, vento, energia e forza, mentre Yama significa moderare o disciplinare.  Il controllo del prana porta al [...]

GUIDA AI DIVERSI STILI DI YOGA

Giugno 11, 2021|

Hatha Yoga L'Hatha Yoga è la tradizione yoga più familiare alla cultura occidentale.  Il termine deriva dal sanscrito “ha” che significa "sole" e “tha”, che significa "luna". La pratica mira a unire le qualità attive [...]

YOGA NIDRA: IL SONNO DEI RE

Giugno 11, 2021|

Yoga nidra è un termine sanscrito che significa "sonno yogico" ed è una tecnica di rilassamento profondo e una forma di pratyahara, l’assorbimento dei sensi.   Chiamato anche "sonno psichico" o “trance yogica”, lo yoga [...]

TROVARE LA PRATICA PER TE – COME SCEGLIERE

Giugno 11, 2021|

Considerazione Pratiche   Dovrei consultare un dottore? Se pensi di avere delle condizioni mediche che necessitano un consiglio medico, riserva una consultazione prima di cominciare la pratica.   Quanto dura una classe? Idealmente una classe [...]

LINEE GUIDA PER LA PRATICA DELLE ASANA

Giugno 11, 2021|

Ogni postura dovrebbe essere approcciata come se la stessi facendo per la prima volta. Non deve essere una semplice ripetizione di ciò che sai e neppure un’anticipazione, altrimenti si rischia di ripetere i movimenti come [...]

I BENEFICI FISICI E METALI DELLO YOGA

Giugno 30, 2021|

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Giugno 30, 2021|

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Ogni postura dovrebbe essere approcciata come se la stessi facendo per la prima volta. Non deve essere una semplice ripetizione di ciò che sai e neppure un’anticipazione, altrimenti si rischia di ripetere i movimenti come [...]

GUIDA ALLA MEDITAZIONE

Giugno 11, 2021|

La meditazione è essere intesa come una contemplazione interiore ed è uno stato. Per arrivare a questo stato ci sono svariate tecniche.  In questo processo la mente diventa sempre più quieta e rilassata e affiora [...]

COSA SONO I BANDHA

Giugno 11, 2021|

Un bandha è una chiusura, che viene eseguita per dirigere e regolare il flusso di prana (energia della forza vitale) in certe parti del corpo. I bandha sono classificati in quattro tipi: mula, uddiyana, jalandhara [...]

GUIDA PER COMINCIARE LA PRATICA

Giugno 11, 2021|

 INDICAZIONI GENERALI PER INIZIARE LA PRATICA Cominciare   Il migliore modo per cominciare a fare yoga è cominciare ora.  Comincia con le prime classi, e concediti questo momento. Immediatamente capirai tu stesso come le prime [...]

GUIDA PER IL RILASSAMENTO

Maggio 27, 2021|

Cos’è Savasana e perchè è così importante? Il rilassamento è l’essenza.   Finalmente il corpo, dopo che è stato preparato e la mente rasserenata tramite le asana, può giacere immobile permettendo un ascolto più profondo della [...]