IL METODO
DHARMA YOGA

Dharma Yoga

Il Dharma Yoga è un’interpretazione moderna del classico otto arti o Hatha-Raja Yoga, profondamente radicato in precetti etici che include elementi di Vinyasa fluente, inversioni e posizioni mantenute che ti aiuteranno a scoprire concentrazione, meditazione, contentezza costante e rilassamento profondo e curativo.

Il Dharma Yoga è stato creato da Sri Dharma Mittra nel 1975. La pratica della postura fisica (Asana) tonifica e rinvigorisce il corpo e la mente, portando a maggiore flessibilità, forza, equilibrio e concentrazione.

Esercizi di respirazione (pranayama) e tecniche meditative regolano il battito cardiaco, rilassano il sistema nervoso e calmano la mente. Il rilassamento guidato di guarigione profonda o Yoga Nidra allevia lo stress, rallenta i pensieri, calma la mente e ricarica il corpo fisico. Una pratica completa che porterà a una salute radiosa, a una vita pacifica e, infine, all’autorealizzazione. Il Dharma Yoga è tradizionale, ma contemporaneo, perfetto per il mondo frenetico di oggi.

Dharma I

Introduzione ai concetti di base dello yoga

Livello principiante

Opzioni offerte per la maggior parte delle posture

Introduzione al Pranayama

Potente tecnica di meditazione di base

Posto eccellente per iniziare il tuo viaggio nel Dharma Yoga

 

Dharma II

Principiante avanzato/Intermedio

Possibilità di avanzare in tutte le aree della pratica – Progressivo dal Dharma I

Introduzione a Headstand

Pranayama principale con serrature (Bandha)

Meditazione speciale SoHum

Adatto a tutti i livelli

 

Dharma III

Livello Intermedio/Facile Avanzato

Opzioni di inversione più avanzate come il supporto per avambraccio

Opzioni di postura più avanzate

Pranayama principale con serrature (Bandha)

Potente meditazione SoHum

Adatto a tutti i livelli con una certa esperienza

Sviluppa i benefici

Incrementa l’energia

Crea forza ed elasticità

Calma la mente

Rilascia tensioni

Sviluppa consapevolezza emotiva

Aumenta la capacità respiratoria

Eleva il focus e la determinazione

Riduce i livelli di stress

Regala vigore

Sviluppa la capacità di essere dinamico

Migliora il sonno

Sviluppa forza d’animo

Incrementa le performance sportiva

Fortifica il sistema immunitario

Migliora la creatività

Dicono del metodo…

“Ho cominciato il mio approccio allo yoga con Lavinia…. la persona giusta per me 💗, attenta, precisa e determinata.
Grazie di tutto”

Daniela Negrini

“Lavinia è un’insegnante appassionata,piena di energia, e la sua energia è contagiosa. La sua voce vi guiderà con precisione durante tutta la pratica. E molto attenta e tiene a tutti i suoi allievi, sia alla loro postura che al loro stato d’animo. Ha una formazione decennale,ma da vera professionista non smette mai di aggiornare le sue competenze. Propone lezioni di diverso tipo(alcune piu dinamiche altre piu rilassanti), quindi eè consigliata proprio a tutti. Provare per credere!”

Sara Silvia Scano

“E’da diversi anni che pratico yoga e ora da 2 anni ho avuto la fortuna di avere Lavinia come mia insegnante e ,se pur giovane ,la trovo molto preparata e soprattutto con una grandissima passione per ciò’ che fa’ e insegna. E’ sempre un grande piacere e un enorme stimolo praticare con Lei.”

Otti Cattaneo

“Pratico con Lavinia da qualche mese e posso solo consigliarla a chiunque; ogni lezione è sempre attenta ai dettagli e ogni posizione è spiegata con chiarezza e precisione. Da provare, sia principianti che esperti di tutte le età!”

Dario Monet

“È stata un esperienza entusiasmante! Insegnante molto attenta ai particolari, lezione completissima oltre alle Asana, esercizi di respirazione Pranayama, meditazione e rilassamento…Wowww”

Luciano Giacchi

“Lavinia è un’ insegnante fantastica, attenta a tutte le esigenze! Il corso è stato una rivelazione!”

Valeria Di Sabato

“Ho avuto la super fortuna di conoscere Lavina ormai quasi due anni fa e da allora ho iniziato a rigenerare il mio essere, pratica dopo pratica. Positività come se piovesse! Questa magnifica sensazione di benessere sia fisico che mentale che coltiviamo insieme a Lavinia giorno dopo giorno, mi rimane appiccicata addosso per tutta la settimana.
Pertanto raccomando a tutti Lavinia per l’immenso bene che trasmette”

Greta Radici

“Lavi è nata per fare questo nella vita.
È’ un’ insegnante davvero unica, molto paziente solidale e la sua aurea emana tranquillità ! Fare pratica con lei mi ha davvero cambiata , a presto !!”

Elga Lacagnina

“Ho avuto il piacere di ritrovare Lavinia sotto la veste di insegnante di Yoga ed ho iniziato a frequentare le sue lezioni, prima a domicilio, in piccoli gruppi e poi in esterna al parco.
Trovo le sue lezioni varie e dinamiche, sempre con un focus diverso; guidate con armonia e dolcezza.
Consiglio vivamente”

Linda Fox