Dharma Yoga
Il Dharma Yoga è un’interpretazione moderna del classico otto arti o Hatha-Raja Yoga, profondamente radicato in precetti etici che include elementi di Vinyasa fluente, inversioni e posizioni mantenute che ti aiuteranno a scoprire concentrazione, meditazione, contentezza costante e rilassamento profondo e curativo.
Il Dharma Yoga è stato creato da Sri Dharma Mittra nel 1975. La pratica della postura fisica (Asana) tonifica e rinvigorisce il corpo e la mente, portando a maggiore flessibilità, forza, equilibrio e concentrazione.
Esercizi di respirazione (pranayama) e tecniche meditative regolano il battito cardiaco, rilassano il sistema nervoso e calmano la mente. Il rilassamento guidato di guarigione profonda o Yoga Nidra allevia lo stress, rallenta i pensieri, calma la mente e ricarica il corpo fisico. Una pratica completa che porterà a una salute radiosa, a una vita pacifica e, infine, all’autorealizzazione. Il Dharma Yoga è tradizionale, ma contemporaneo, perfetto per il mondo frenetico di oggi.
Dharma I
Introduzione ai concetti di base dello yoga
Livello principiante
Opzioni offerte per la maggior parte delle posture
Introduzione al Pranayama
Potente tecnica di meditazione di base
Posto eccellente per iniziare il tuo viaggio nel Dharma Yoga
Dharma II
Principiante avanzato/Intermedio
Possibilità di avanzare in tutte le aree della pratica – Progressivo dal Dharma I
Introduzione a Headstand
Pranayama principale con serrature (Bandha)
Meditazione speciale SoHum
Adatto a tutti i livelli
Dharma III
Livello Intermedio/Facile Avanzato
Opzioni di inversione più avanzate come il supporto per avambraccio
Opzioni di postura più avanzate
Pranayama principale con serrature (Bandha)
Potente meditazione SoHum
Adatto a tutti i livelli con una certa esperienza
Sviluppa i benefici
Incrementa l’energia
Crea forza ed elasticità
Calma la mente
Rilascia tensioni
Sviluppa consapevolezza emotiva
Aumenta la capacità respiratoria
Eleva il focus e la determinazione
Riduce i livelli di stress
Regala vigore
Sviluppa la capacità di essere dinamico
Migliora il sonno
Sviluppa forza d’animo
Incrementa le performance sportiva
Fortifica il sistema immunitario
Migliora la creatività
Dicono di noi
“Ho cominciato il mio approccio allo yoga con Lavinia…. la persona giusta per me, attenta, precisa e determinata.
Grazie di tutto”
Daniela Negrini
“Lavinia è un’insegnante appassionata,piena di energia, e la sua energia è contagiosa. La sua voce vi guiderà con precisione durante tutta la pratica. E molto attenta e tiene a tutti i suoi allievi, sia alla loro postura che al loro stato d’animo. Ha una formazione decennale,ma da vera professionista non smette mai di aggiornare le sue competenze. Propone lezioni di diverso tipo(alcune piu dinamiche altre piu rilassanti), quindi eè consigliata proprio a tutti. Provare per credere!”
Sara Silvia Scano
“E’da diversi anni che pratico yoga e ora da 2 anni ho avuto la fortuna di avere Lavinia come mia insegnante e ,se pur giovane ,la trovo molto preparata e soprattutto con una grandissima passione per ciò’ che fa’ e insegna. E’ sempre un grande piacere e un enorme stimolo praticare con Lei.”
Otti Cattaneo
“Pratico con Lavinia da qualche mese e posso solo consigliarla a chiunque; ogni lezione è sempre attenta ai dettagli e ogni posizione è spiegata con chiarezza e precisione. Da provare, sia principianti che esperti di tutte le età!”
Dario Monet
“È stata un esperienza entusiasmante! Insegnante molto attenta ai particolari, lezione completissima oltre alle Asana, esercizi di respirazione Pranayama, meditazione e rilassamento…Wowww”
Luciano Giacchi
“Lavinia è un’ insegnante fantastica, attenta a tutte le esigenze! Il corso è stato una rivelazione!”
Valeria Di Sabato
“Ho avuto la super fortuna di conoscere Lavina ormai quasi due anni fa e da allora ho iniziato a rigenerare il mio essere, pratica dopo pratica. Positività come se piovesse! Questa magnifica sensazione di benessere sia fisico che mentale che coltiviamo insieme a Lavinia giorno dopo giorno, mi rimane appiccicata addosso per tutta la settimana.
Pertanto raccomando a tutti Lavinia per l’immenso bene che trasmette”
Greta Radici
“Lavi è nata per fare questo nella vita.
È’ un’ insegnante davvero unica, molto paziente solidale e la sua aurea emana tranquillità ! Fare pratica con lei mi ha davvero cambiata , a presto !!”
Elga Lacagnina
“Ho avuto il piacere di ritrovare Lavinia sotto la veste di insegnante di Yoga ed ho iniziato a frequentare le sue lezioni, prima a domicilio, in piccoli gruppi e poi in esterna al parco.
Trovo le sue lezioni varie e dinamiche, sempre con un focus diverso; guidate con armonia e dolcezza.
Consiglio vivamente”
Linda Fox
