Name: Collezione - Serie Completa - Scopro lo Yoga
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Descrizione

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Synch Body&Breath Vinyasa è stato progettato per portarti alla fase successiva del tuo viaggio per sincronizzare il respiro con il movimento del corpo.
Vinyasa è un tipo di pratica yoga basato sulle asana che collega il movimento e il respiro per raggiungere l’equilibrio della mente e del corpo.
Respiro, Mente e Corpo sono collegati, sincronizzarli significa portare questo Unicum al massimo potenziale.
Il continuo movimento di Vinyasa riflette l’impermanenza di tutte le forme e la necessità di accettare il cambiamento per raggiungere l’equilibrio e la completezza.

Poiché la pratica del vinyasa pone un forte accento sui saluti del sole, surya namaskara, la maggior parte delle classi vinyasa si concentrerà fortemente su questa sequenza e i video brevi saranno diversi tipi di saluti al sole. Speriamo che troverai queste pratiche stimolanti e divertenti!

14 VIDEO YOGA

SYNCH BODY&BREATH è composto da 14 video di esercizi esclusivi. Ogni video ha una lunghezza diversa, quindi puoi sceglierne uno che funzioni per te, anche nelle giornate più affollate.
Ogni pratica è una guida per te per creare un’esperienza completa del corpo che ti fa sentire bene. Ogni pratica ha una forte attenzione al respiro. Muoviti con il respiro.
8 video di vinyasa, 4 video dedicati ai saluti al sole, 1 video di rilassamento profondo e 1 video di meditazione Om.

BENEFICI

Rafforzare il sistema immunitario
Costruire la forza del corpo
Aumenta la flessibilità del corpo
Modello di sonno pacifico
Agisce come antistress
Assicura un cuore sano
Migliora la postura del corpo
Trovare concentrazione e focus
Aumenta la capacità polmonare
Migliora le scelte di vita
Sincronizza il corpo e il respiro
Crea ritmo nella vita quotidiana

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Il Mattino ha l’Oro in Bocca è un invito a un rituale mattutino che copre ogni giorno della settimana.

7 VIDEO YOGA

Troverai 7 Video di pratiche progettate con sapienza per risvegliare il corpo con dolcezza, focalizzare la mente e connettersi contemporaneamente con il respiro e sviluppare subito una migliore postura. Le pratiche vanno dai 10 ai 20 minuti, sono studiate attentamente per iniziare una pratica che comincia a creare un mindset regolare e creare un’abitudine per il corpo, la mente e il respiro.

Ogni video ha una lunghezza diversa, quindi puoi sceglierne uno che funzioni per te, anche nelle mattine più impegnate. Ogni pratica è una guida per creare un’esperienza e attivare il corpo al mattino.

Dopo la pratica sentirai subito una maggiore lucidità mentale.

BENEFICI

Regolarizza gli ormoni
Aumenta il metabolismo
Sarai tonificato, il corpo energico e flessibile
Migliora la frequenza cardiaca
Aumenta l’immunità, il tuo sistema immunitario si rinforza
Chiarezza mentale
Il tuo umore si stabilizza sulla felicità
Crea stamina e resistenza per tutto il giorno

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La gentilezza della sera è un invito a un rituale quotidiano per prendersi cura di sé, e rilasciare le tensioni per dormire bene.

Questo percorso permette di sciogliere con dolcezza e intelligenza le tensioni nelle varie parti del corpo e riportarlo ad una condizione di salute ottimale, una pratica di yoga gentile adatta a tutti accompagnata da tecniche di rilassamento.

Un sonno davvero ristoratore è fondamentale per la salute dell’intero organismo.

All’interno troverai video che ti accompagnano anche per risolvere problemi fisici derivanti da una postura non cosciente, come il mal di schiena, il dolore cervicale, gonfiore alle gambe e altri fastidi e sviluppare una piena serenità.

9 VIDEO YOGA

La gentilezza della sera è composto da 9 video, di cui 7 video di esercizi yoga esclusivi, 1 video di rilassamento profondo, 1 video per la meditazione. Ogni video ha una lunghezza diversa, quindi puoi sceglierne uno che funzioni per te, anche nei giorni più affollati.
Ogni pratica è una guida per te per creare un’esperienza completa del corpo ogni giorno per farti sentire bene. Ogni pratica ha una forte attenzione al respiro. Muoviti con il respiro.

BENEFICI

Migliora la postura
Allenta le tensioni a collo, zona lombare e spalle
Sincronizzazione del movimento con il respiro in modi dolce e lento
Movimenti e posizioni fisiche che alimentano consapevolezza, concentrazione e attributi fisici come equilibrio, flessibilità, scioglimento tensioni fisiche
Focus interno

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In questa serie facciamo chiarezza su alcune semplici pratiche di pranayama e di bandha. Le tecniche presentate sono base per fare i primi passi, mentre se si vuole proseguire ci sarà bisogno di essere seguiti da una guida esperta. I primi sette video sono focalizzati sul pranayama, imparerai a prendere confidenza con i movimenti di tre parti del corpo e riequilibrare la tua respirazione quotidiana, bilanciare il lato destro e sinistro del cervello e raggiungere uno stato di equilibrio e forza vitale.

8 VIDEO DI PRANAYAMA

È composto da 8 video di pranayama. Ogni video ha una lunghezza diversa, quindi puoi sceglierne uno che funzioni per te, anche nei giorni più impegnati.
Ogni pratica è una guida per te per creare un’esperienza completa per respirare bene, espandere la cassa toracica, ossigenare il corpo, e imparare a gestire la tua forza vitale. La stanchezza diventa un ricordo e sei sempre sveglio e vigile, sin dai primi minuti del mattino. Ogni pratica ha una forte attenzione sullo sviluppo di una respirazione libera e profonda.

BENEFICI

Rafforzare il sistema immunitario
Facilita l’eliminazione delle tossine.
Migliora la circolazione sanguigna e linfatica.
Ottimizza l’azione filtrante dei reni.
Tonifica il sistema nervoso.
Agisce positivamente sulla memoria.
Migliora la digestione.
Libera da pensieri negativi e dalle paure che immobilizzano l’intento.
Purifica le nadi. (I canali energetici del corpo)
Stimola la milza.
Equilibra il sistema ghiandolare.
Rinforza il sistema immunitario.

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Nel potere della mente scoprirai sia un percorso di meditazione adatto a tutti, sia un percorso per il rilassamento del corpo e della mente. La tecnica di meditazione è chiamata japa ossia la ripetizione fatta in modo specifico di un mantra. Il mantra agisce direttamente sul sistema nervoso. Tramite questo processo ogni tensione della mente viene rilasciata, e vengono rimosse le cause dei disallineamenti fisici e mentali. Infatti una mente felice e che agisce con te e non contro di te ha effetto anche sul corpo, in quanto sono interconnesse.
Il passo successivo è quello di entrare in stato di concentrazione, dai stai facendo bene quella cosa, solo quella cosa. Non esistono distrazioni, rimani focalizzato ed impari a diventarlo. Questo apre la strada a sviluppare le facoltà della mente, ben oltre a quelle cognitive classiche.
Il percorso del rilassamento insegna a entrare in uno stato di pratyahara , ossia i sensi si rivolgono verso l’interno, in questo stato puoi scoprire la capacità di rigenerazione completa, diventare molto vitale e affrontare tutte le sfide della vita con stabilità.

8 VIDEO MEDITAZIONE E YOGA NIDRA

È composto da 8 video di meditazione, rilassamento e yoga nidra. Ogni video ha una lunghezza diversa, quindi puoi sceglierne uno che funzioni per te, anche nei giorni più impegnati.
Ogni pratica è una guida per te per creare un’esperienza completa per la mente, essere in grado di focalizzarsi e concentrarsi, sapersi rilassare e mantenere alti gradi di performance quando devi eseguire delle azioni . Ogni pratica ha una forte attenzione sullo sviluppo dello stato di attenzione e percezione interna e quindi esterna.

BENEFICI

Rafforzare il sistema immunitario
Rende la mente più serena e lucida.
Ti aiuta a chiarirti le idee.
Riduce lo stress.
Riduce l’ansia.
Calma i nervi e ti rilassa.
Riduce gli stati depressivi.
Riduce la paura.
Riduce la ruminazione.
Stabilizza l’umore.
Sviluppa un senso di benessere.
Ti insegna a tenere dritta la schiena.
Aumenta le facoltà mentali.
Sviluppa connessioni neurali.
Sviluppa la capacità di gestire il dolore cronico.
Sviluppa la capacità di auto-controllarsi.
Migliora la concentrazione, specie nel lavoro, negli studi e nell’attività sportiva.
Sviluppa la consapevolezza.
Rende più chiara la visione di quello che vogliamo dal nostro futuro.
Ti aiuta a comprendere l’importanza del momento presente, cioè l’unico in cui siamo in grado di sperimentare la felicità.
Contribuisce a creare armonia nelle relazioni.
Sviluppa benevolenza verso gli altri, i quali di ritorno appaiono persone migliori.